華鑫證券产后抑郁情绪，在合肥看心理后，帮我适应新角色

生完宝宝后，我并没有感受到初为人母的喜悦，反而陷入了深深的无助和低落。宝宝夜里频繁哭闹，我每天睡眠不足，加上身体还没恢复，整个人疲惫到了极点。有时候会因为一点小事就和家人发脾气，过后又会自责地大哭，还产生了“自己不是个好妈妈”的念头。

老公察觉到我的异常，给我在合肥友好🏥心理科，公举号上帮我预约了。医生听完我的情况，说我是产后抑郁情绪，她温柔地告诉我这不是我的错，是身体激素和角色转变共同导致的。医生为我制定了“家庭支持 + 情绪调节”方案，一方面指导家人多分担育儿压力，另一方面教我在宝宝午睡时做 10 分钟的情绪放松训练，还推荐了适合产后妈妈的舒缓读物。

现在，我慢慢适应了妈妈的角色，情绪变得稳定，不再轻易崩溃，晚上也能趁着宝宝安睡时补个好觉。

发布于：安徽省

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